Kako prevladati anksioznost

Kako prevladati anksioznost

Iskoračite iz ciklusa brige i straha i osnažite svoj um

U današnje vrijeme anksioznost je poprimila razmjere epidemije – bilo da je uzrokuju društveni problemi ili oni osobne prirode, većinu nas preplavljuju osjećaji nemoći i gubitka kontrole. U ovoj svevremenskoj knjizi psihijatar Judson Brewer objašnjava kako ublažiti anksioznost koristeći se raznim alatima i tehnikama utemeljenim na radu našeg mozga.

O anksioznosti često razmišljamo kao o krovnom pojmu koji obuhvaća sve od blage nelagode do napadaja panike, ali ona je također okidač koji potiče naše ovisničko ponašanje i loše navike, kao što su prejedanje pod stresom, pušenje, ovisnost o društvenim medijima ili samoosuđivanje. Dr. Brewer nam objašnjava da se anksioznost rađa u dijelu mozga koji se opire racionalizaciji pa nerijetko zapnemo u petljama navika jer se ne možemo izvući iz njih pukom snagom volje.

U više od dvadeset godina istraživanja i rada s više od tisuću pacijenata, uključujući i rad s olimpijskim sportašima te državnim i poslovnim čelnicima, dr. Brewer je razvio jasan i pristupačan program koji nas podučava kako da otkrijemo okidače našeg ponašanja, ublažimo ih jednostavnim, ali snažnim praksama svjesnosti i radoznalosti te razvijemo nove i bolje navike. Ovaj bestseler New York Timesa je praktični vodič koji će vam pokazati kako prekinuti cikluse straha i brige te kako svi možemo poboljšati kvalitetu života, bez obzira na to koliko anksiozni bili.

Ovo je možda jedina knjiga o anksioznosti koju ćete ikada trebati… S novim uvidima na svakoj stranici, ovo je na dokazima utemeljena znanost o psihologiji u svom najboljem izdanju.
Mark Williams, prof. emeritus kliničke psihologije, Sveučilište Oxford

O autoru

Dr. Judson Brewer je psihijatar i međunarodno poznati stručnjak za korištenje prakse svjesnosti u liječenju ovisnosti. Direktor je Istraživanja i inovacija u Centru za svjesnost te profesor na Sveučilištu Brown. Razvio je i istražio programe prakse svjesnosti za pomoć u promjeni ponašanja, uživo i putem aplikacija za prestanak pušenja, emocionalnog prejedanja i anksioznost. Objavio je brojne stručno recenzirane članke koji su predstavljeni raznim državnim tijelima i objavljivani u časopisima kao što su New York Times, Forbes, National Geographic i drugi. Njegov TED govor 2016. godine bio je četvrti najgledaniji, s više od 17 milijuna pogleda. Autor je knjige The Craving Mind i Kako prevladati anksioznost.
AFAR i druge.