Kako prevladati anksioznost
18,45 €
Iskoračite iz ciklusa brige i straha i osnažite svoj um
Na zalihi
Najniža cijena zadnjih 30 dana: 18,45 €Kako prevladati anksioznost
Iskoračite iz ciklusa brige i straha i osnažite svoj um
U današnje vrijeme anksioznost je poprimila razmjere epidemije – bilo da je uzrokuju društveni problemi ili oni osobne prirode, većinu nas preplavljuju osjećaji nemoći i gubitka kontrole. U ovoj svevremenskoj knjizi psihijatar Judson Brewer objašnjava kako ublažiti anksioznost koristeći se raznim alatima i tehnikama utemeljenim na radu našeg mozga.
O anksioznosti često razmišljamo kao o krovnom pojmu koji obuhvaća sve od blage nelagode do napadaja panike, ali ona je također okidač koji potiče naše ovisničko ponašanje i loše navike, kao što su prejedanje pod stresom, pušenje, ovisnost o društvenim medijima ili samoosuđivanje. Dr. Brewer nam objašnjava da se anksioznost rađa u dijelu mozga koji se opire racionalizaciji pa nerijetko zapnemo u petljama navika jer se ne možemo izvući iz njih pukom snagom volje.
U više od dvadeset godina istraživanja i rada s više od tisuću pacijenata, uključujući i rad s olimpijskim sportašima te državnim i poslovnim čelnicima, dr. Brewer je razvio jasan i pristupačan program koji nas podučava kako da otkrijemo okidače našeg ponašanja, ublažimo ih jednostavnim, ali snažnim praksama svjesnosti i radoznalosti te razvijemo nove i bolje navike. Ovaj bestseler New York Timesa je praktični vodič koji će vam pokazati kako prekinuti cikluse straha i brige te kako svi možemo poboljšati kvalitetu života, bez obzira na to koliko anksiozni bili.
Ovo je možda jedina knjiga o anksioznosti koju ćete ikada trebati… S novim uvidima na svakoj stranici, ovo je na dokazima utemeljena znanost o psihologiji u svom najboljem izdanju.
Mark Williams, prof. emeritus kliničke psihologije, Sveučilište Oxford
O autoru
Dr. Judson Brewer je psihijatar i međunarodno poznati stručnjak za korištenje prakse svjesnosti u liječenju ovisnosti. Direktor je Istraživanja i inovacija u Centru za svjesnost te profesor na Sveučilištu Brown. Razvio je i istražio programe prakse svjesnosti za pomoć u promjeni ponašanja, uživo i putem aplikacija za prestanak pušenja, emocionalnog prejedanja i anksioznost. Objavio je brojne stručno recenzirane članke koji su predstavljeni raznim državnim tijelima i objavljivani u časopisima kao što su New York Times, Forbes, National Geographic i drugi. Njegov TED govor 2016. godine bio je četvrti najgledaniji, s više od 17 milijuna pogleda. Autor je knjige The Craving Mind i Kako prevladati anksioznost.
AFAR i druge.
Autor | |
---|---|
Uvez | Meki |
Godina izdanja | 2022 |
Broj stranica | 268 |
Format | 14,8×22 cm |
Izdavač | |
ISBN | 9789532574999 |
Na temelju 0 recenzija
|
|
0% |
|
|
0% |
|
|
0% |
|
|
0% |
|
|
0% |
Vezani Proizvodi
Samo 1 komad(a) na zalihi
Stručni odgovori na pitanja koja postavlja svaki umjetnik uz korak-po-korak fotografije i ilustracije.
Bilo da želite poboljšati svoj način portretiranja tonova kože, isprobati neku novu tehniku, slikati skupni portret ili otkriti kako se koriste sjena i kontrast na slici, ova knjiga odgovara na 200 pitanja o veoma različitim temama…
Na zalihi
Ovaj sažet i jednostavno pisan priručnik namijenjen je ljubiteljima vina i vinogradarima amaterima. Opisani su vinova loza i grožđe, mošt, vino, punjenje u boce, vinski podrum i posude za proizvodnju vina. Na kraju je rječnik pojmova.
Na zalihi
Samo 1 komad(a) na zalihi
Stručni odgovori na pitanja koja postavlja svaki umjetnik uz korak-po-korak fotografije i ilustracije.
Od provjeravanja imate li pravi pribor i opremu do rješavanja uobičajenih pogrešaka, ova knjiga sadrži sve pouzdane odgovore koji su vam potrebni za stjecanje samopouzdanja i dostizanje nove razine vještine…
Samo 1 komad(a) na zalihi
Stručni odgovori na pitanja koja postavlja svaki umjetnik uz korak-po-korak fotografije i ilustracije.
Od provjeravanja imate li pravi pribor i opremu do rješavanja uobičajenih pogrešaka, ova knjiga sadrži sve pouzdane odgovore koji su vam potrebni za stjecanje samopouzdanja i dostizanje nove razine vještine…
Nema na zalihi
Vođenje kućanstva je vrlo složen proces: od donošenja pravih odluka o uređenju preko kuhanja brzih i izvrsnih jela do kreativnog aranžiranja cvijeća i njege kućnih biljaka, presudno je znati što treba činiti da bi se uštedjelo vrijeme i novac, uhodano održavati dom koji izvrsno izgleda…
Nema na zalihi
Knjiga je bogato ilustrirani priručnik za izradu kreativnih ukrasa i darova načinjenih od cvijeća i biljaka. Mnoštvo ideja kako razveseliti sebe i druge popraćeno je prekrasnim fotografijama i naputcima kako kreativne zamisli provesti u djelo. U ovoj lijepoj ali i vrlo praktičnoj knjizi pronaći ćete cvjetne poticaje za cijelu godinu od adventa do Noći vještica. Osim ideja kako izraditi divne aranžmane, ukrase, darove te male znakove pažnje, saznat ćete mnoštvo zanimljivosti o biljkama i cvijeću, a i uživati u njima bez mnogo vrtlarskog truda…
Na zalihi
Ova je knjiga sveobuhvatan i pouzdan vodič kroz najpoznatije svjetske mitove i legende.
Podijeljena je u 21 poglavlje, u kojima su obrađene Grčka, Rimska, Keltska i Irska mitologija, mitovi o kralju Arturu te Egipatska, Afrička, Indijska, Kineska, Australska, Sjevernoamerička i Srednjoamerička mitologija…
Nema na zalihi
Komunikacija između crijeva i mozga jedno je od najbrže rastućih područja medicinskih istraživanja – zajedno s matičnim stanicama. Instinktivne reakcije, saznajemo, usko su povezane s našim fizičkim i mentalnim zdravljem…
Nema na zalihi
Recenzije
Još nema recenzija.