Oslobodite se brige i tjeskobe
10,49 € 7,96 €
Smirite um, opustite tijelo i ovladajte životom
Samo 1 komad(a) na zalihi
Najniža cijena zadnjih 30 dana: 10,49 €Oslobodite se brige i tjeskobe
Smirite um, opustite tijelo i ovladajte životom
Svi se mi povremeno brinemo o nečemu. Ali što ako ne možete prestati očekivati najgore – čak i kada ste svjesni da su stvari kojih se bojite malo vjerovatne. Ako patite od pretjerane, nekontrolirane zabrinutosti, znate da ona može uzrokavati značajne poteškoće. Kronično zabrinute osobe pate od fizičkih simptoma poput glavobolje, bolova u leđima, problema s probavom i nesanice. Odnosi s partnerima postaju udaljeni i usiljeni i obilježeni su svađama, nervozom i povlačenjem u sebe.
Povećava se konzumacija alkohola, a može doći do razvoja drugih mentalnih poremećaja poput depresije ili paničnog poremećaja. Pada produktivnost na radnom mjestu, odugovlači se s poslom, a ugodne aktivnosti poput tjelovježbe ili izlaska na večeru odlažu se unedogled. Pretjerana zabrinutost utječe na sva područja života.
Ako vam sve ovo zvuči poznato, možda i vi patite od kronične zabrinutosti. Ako je ne kontrolirate, hronična zabrinutost može uzrokovati mnogo veće probleme od nesanice. Ova knjiga nudi točno ono što vam treba: jednostavan i učinkovit način da jednom i zauvijek prebrodite zabrinutost.
Koristeći se dokazanim metodama kognitivne bihevioralne terapije (CBT), ova je knjiga recept za one koji se previše brinu. U njoj ćete pronaći sažet vodič koji opisuje CBT strategije za kontrolu zabrinutosti.
Istraživanje Thomasa Borkoveca uspoređuje CBT s tradicionalnijim terapeutskim pristupima. Rezultati istraživanja pokazuju da su kronično zabrinuti najviše napredovali pri primjeni ili strategija opuštanja ili CBT-a (Borkovec i Costello, 1993.). Istraživanje Roberta Ladoceura i njegovih suradnika pokazalo je da kognitivna bihevioralna terapija zabrinutosti korištenjem strategija sličnih strategijama prikazanima u ovoj knjizi, poput izlaganja zabrinutosti i prihvaćanja nesigurnosti, ima učinak na liječenje kronične zabrinutosti (Ladoceur, Douglas i sur. 2000.).
Više u knjizi Oslobodite se brige i tjeskobe
Autor | |
---|---|
Broj stranica | 206 |
Godina izdanja | 2011 |
Izdavač | |
Uvez | Tvrdi |
ISBN | 9789531409704 |
Na temelju 0 recenzija
|
|
0% |
|
|
0% |
|
|
0% |
|
|
0% |
|
|
0% |
Vezani Proizvodi
Priručnik sadrži nove ideje i najnovije savjete o prehrani. Uz više od 200 brzih, jednostavnih i zdravih recepata, u njemu se mogu naći i savjeti o odbijanju djece od prsiju te kada uvesti nove okuse i teksture.
Na zalihi
Samo 1 komad(a) na zalihi
Bilo da se želite okušati u radu pastelama prvi put, usavršiti neku novu tehniku ili otkriti kako koristiti sjenu i kontrast na svojoj slici za stvaranje dubine i ugođaja, ova knjiga odgovara na 200 pitanja o brojnim temama…
Samo 2 komad(a) na zalihi
Vođenje kućanstva je vrlo složen proces: od donošenja pravih odluka o uređenju preko kuhanja brzih i izvrsnih jela do kreativnog aranžiranja cvijeća i njege kućnih biljaka, presudno je znati što treba činiti da bi se uštedjelo vrijeme i novac, uhodano održavati dom koji izvrsno izgleda…
Nema na zalihi
Dreamweaver 4 za sveznalice na CD-romu probne verzije programa Dreamweaver i Fireworks.
Samo 1 komad(a) na zalihi
Samo 1 komad(a) na zalihi
Priručnik opće gimnastike za djevojčice. Knjiga je napisana na osnovu višegodišnjeg sportskog i trenerskog rada autorice – gimnastičarke, voditeljice gimnastičkih vježbi i koreografkinje, a promiče ideju zdravog duha u zdravom tijelu, putem vježbanja gimnastičkih elemenata u ranoj životnoj dobi…
Na zalihi
Samo 1 komad(a) na zalihi
Stručni odgovori na pitanja koja postavlja svaki umjetnik uz korak-po-korak fotografije i ilustracije.
Od provjeravanja imate li pravi pribor i opremu do rješavanja uobičajenih pogrešaka, ova knjiga sadrži sve pouzdane odgovore koji su vam potrebni za stjecanje samopouzdanja i dostizanje nove razine vještine…
Samo 1 komad(a) na zalihi
Ova je knjiga sveobuhvatan i pouzdan vodič kroz najpoznatije svjetske mitove i legende.
Podijeljena je u 21 poglavlje, u kojima su obrađene Grčka, Rimska, Keltska i Irska mitologija, mitovi o kralju Arturu te Egipatska, Afrička, Indijska, Kineska, Australska, Sjevernoamerička i Srednjoamerička mitologija…
Samo 2 komad(a) na zalihi
Recenzije
Još nema recenzija.