Usidreni u svom tijelu – Kako nam živac vagus određuje kvalitetu života

Svađa s partnerom, neugodan razgovor s kolegom,
ružan komentar na društvenim mrežama – iako ovo nisu životno ugrožavajuće situacije, često reagiramo kao da jesu.
Razlog je naša biologija, a ključnu ulogu u tome ima živac vagus –
on se proteže od leđne moždine do naših organa i tako omogućuje komunikaciju tijela i mozga.
Važnost živčanog sustava za naš osjećaj sigurnosti i regulacije shvatio je 90-ih godina 20. stoljeća Stephen Porges i razvio takozvanu polivagusnu teoriju,
koja se pokazala uspješnom u praksi te mnogima pomogla da se lakše nose sa životnim izazovima i postignu stabilnost.

Deb Dana je o polivagusnoj teoriji učila izravno od njezinog tvorca, a u ovoj knjizi jednostavnim jezikom objašnjava njezine postavke i pokazuje nam kako da razvijemo bolji odnos s našim tijelom,
sprijateljimo se sa svojim živčanim sustavom i promijenimo način na koji reagiramo na poteškoće.
Uz njezine vježbe možemo lakše regulirati intenzitet emocija,
prepoznati i utjecati na znakove upozorenja koje nam tijelo šalje kada smo u opasnosti,
pronaći put u sigurnost te općenito razviti veću otpornost i intuiciju.